Как собраться и потренироваться утром в заморозки

В этом видео я расскажу о том, как не сломать намерение потренироваться рано утром, а так же:

  • как собраться на тренировку
  • как одеться на тренировку, когда на улице холодно
  • что взять с собой обязательно, а что факультативно

А так же покажу фрагмент своей лично утренней тренировки:
велосипед, разминка, бой с тенью, кроссфит.

www.budo-blog.ru    www.doctorshilov.com     www.correct-ura.ru 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

Когда не поздно начинать боевыми искусствами и спортом вообще

Ответ на частый вопрос о том, в каком возрасте уже поздно начинать (продолжать) заниматься боевыми искусствами.

Это действительно очень частый вопрос.
Именно поэтому я записал прямой эфир, в котором затронул разбор этой темы.

Основная проблема в том, что вопрошающие не могут корректно спросить себя сами, что же им сами реально нужно от занятий боевыми искусствами.
И вот именно в тот момент, когда придёт понимание этого, вопрос отпадает сам по себе.
А, вернее, он трансформируется в задачу по построению стратегии достижения той цели, которая определена.
И вопрос о целесообразности занятий вообще не встаёт…
Короче… смотрите и слушайте…

Когда не поздно начинать боевыми искусствами (как видео)

 © Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Вариант круговой кардио разминки перед силовой тренировкой

Жиросжигающая кардио разминка перед силовой тренировкой.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Какой он–смысл жизни?!

Михаил Шилов 2На свете много людей, которые не добиваются результатов. Скажу по-секрету 😉 — их абсолютное большинство. Вот они, не достигнув ничего или чего-то на уровне «так себе», меряя всё по себе, считают чужие достижения вымыслом, генетикой, удачей, фальсификацией и пр. и пр.
Нет бы взять это себе в качестве примера для мотивации и черпать в этом силу и веру для собственной трансформации и прогресса. Так нет, проще заняться самоуспокоением, убеждая себя, через попытку убедить других, что всё фигня и не возможно это (гены, химия, возраст, носки не те и пр.)

Тут вот многие, меряя всё своим юношеским максимализмом, наверное, считают, что я веду эти ветки для исключительного самолюбования 😀
Други мои, да мне вполне хватает внимания людей, окружающих меня, и в офлайн.
И рекламы я никакой себе лично не делаю. Я вполне себе состоявшийся человек, чего и другим желаю. 😉
Я ратую за ЗОЖ и постоянное саморазвитие в самых разных областях. Т.к. искренне убеждён, что жизнь приобретает истинный смысл только тогда, когда человек постоянно развивает себя, а не ведёт жизнь биологического мусора, пассивно переваливаясь изо дня в день.
Как только он остановился в росте, потеряв к нему мотивацию, так значит и время его осмысленного существования тоже закончилось. Далее это уже бессмысленное существование.
Сам я веду осмысленный образ жизни. Круг моих интересов очень велик. Спорт — только малая часть.
Вот и свою миссию я вижу в том, чтобы в том числе и своим примером, показать, что и в физическом развитии можно прогрессировать в любом возрасте. Да, может рекорды уже и не поставить, но можно всё измерять и не абсолютных показателях. Быть лучше, чем абсолютное большинство ровесников — это хорошее достижение…
 
© Михаил Шилов (malleus maximus)