Дневной рацион, сумка, весы и смартфон

Хочу поделиться очень простыми и эффективными приёмами для того, чтобы соблюдать любую диету, любой рацион. Будь он направлен на жиросжигание или массонабор – это не важно.

Для этого нам понадобится несколько вещей…



 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

 

 

Тренировки ног с TRX для единоборца от Михаила Шилова. Плиометрика и силовая.

 



 

Запись прямого эфира после тренировки ног на петлях TRX 

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Тренировки плеч (дельтоидов) с TRX для единоборца от Михаила Шилова



 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Мотиватор: СОСНЫ, как аллегория эффективности

Мне нравятся сосны и кедры, растущие в лесу — эти могучие великаны, подпирающие небо.
Мне нравится, когда летом от раскалённых на солнце стволов, исходит смолистый и хвойный дух.
Но ещё больше мне нравится их стремление вверх. Целенаправленное желание вытянуться как можно выше. Именно поэтому все силы и устремления направлены на достижение поставленной цели. Дерево растёт вверх, отбрасывая всё лишнее и ненужное. Поэтому ствол ровный и гладкий. И только на самой верхушке кудрявая крона.
Это алегория эффективной жизни. Выбрав свой путь, направь свои силы и устремления к цели — не отвлекайся! Не распыляйся на ветки и сучки. Они могут появляться, но не отдавай им много сил и освобождайся по мере необходимости.
А достигнув высот, можно и нужно смело расширяться во всех направлениях.
Распыляясь же от самого корня, будешь уподобляться кустарнику…

#кухонныйфилософ #михаилшилов

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

 

Прошлое, настоящее, будущее…

Роль прошлого только в том, что мы оказались там, где находитесь сейчас. И не более того!

О прошлом нужно думать лишь позитивно, как об опыте и жизненных уроков. А потому, бессмысленно переживать с негативными коннотациями то, что уже стало прошлым.

Не продуктивно выдумывать себе самоуспокоительные причины, почему случилось всё так, а не иначе.

В прошлом должны оставаться только факты. А наши чувства, мысли, чувства, эмоции должны присутствуют здесь и сейчас

Здесь и сейчас происходит настоящее.

Именно оно и имеет самое большое значение для того, куда мы попадём и к чему придём в будущем.

А главное, будет ли это место совпадать с запланированным.

Всё самое важное происходит в настоящем!

Будущего же ещё нет. Оно вырастает из настоящего.
Основная задача будущего – это быть тем местом, где расположена виртуальная проекция наших целей.

И если прошлое и настоящее – это реальность (первая — в прошлом, вторая – в настоящем), то будущее – это только абстракция.

Влияние на жизнь происходит только в настоящем.
Только оно решает всё.
Ведь именно настоящее превращается в прошлое.
И именно настоящее несёт прямую ответственность за наше будущее.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

#кухонныйфилософ
#михаилшилов