Холодное лето не помеха

Холодное лето не помеха

Холодное лето не помеха — тренироваться на улице легче, насекомые не мешают и пр.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Холодное лето!? Хотите соскочить!? Не можете начать!? Ищите оправдания?

Прохладно? Лето, но утром всего + 10!? Да и хрен бы с ним. Самое эффективное кардио именно когда прохладно. Сегодня интервальный бег 40 минут. Если бы было жарко, то … это не остановило бы всё равно. Но было бы тяжелее. А так — в самый раз. Умный человек, как говорят мудрецы, когда дует ветер, не возводит стену от ветра, а строит мельницу или разворачивает парус. #кухонныйфилософ #михаилшилов #проекткорректура www.correct-ura.ru

A post shared by Михаил Шилов (@shiloffm) on

А ещё холодным и ветренным летом нет комаров, слепней, оводов и мошек. А это тоже большой плюс. Ищите позитив. Мы не властны над природой, но тут грех возмущаться и обижаться. Скорее конструктивнее — это искать гармонию. Это же не политика и прочая социальная херня, где приспособление и терпение только вредят, опуская человека до уровня раба. #кухонныйфилософ #михаилшилов #проекткорректура www.correct-ura.ru

A post shared by Михаил Шилов (@shiloffm) on

www.budo-blog.ru www.doctorshilov.com
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал? Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Важность и особенности силовых тренировок для женщин после 40 лет

Доктора Михаил и Наталия Шиловы

Возраст «после 40-ка», наверное самый важный, а в чём-то и очень удобный возраст для женщины, чтобы всерьёз заняться физической культурой и формированием красивого тела.
В этом возрасте большинство женщин уже не планируют беременность, что снимает некоторые психологические барьеры для тяжёлых и серьёзных тренировок.
Кроме того, в этом возрасте дети, как правило, тоже уже большие, а потому появляется больше времени, чтобы заняться собой.
Начинается возраст второй молодости. Хочется хорошо выглядеть и чувствовать себя «на высоте».
И всё это возможно при достаточной мотивации.
В этом видео как раз и рассказывается о том, зачем и как тренироваться женщинам, которым больше 40-ка лет.

www.budo-blog.ru www.doctorshilov.com
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал? Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Богатство и привлекательность

Михаил Шилов22:45 Давайте обсудим! Какая ваша точка зрения на этот вопрос?

Ваня Талин23:48 да как человек, далёкий от спорта, может правильно сформулировать цель? Он и выражений , понятных тренеру, не знает ))))
вот, я не разбираюсь в устройстве автомобиля, везу его в сервис и говорю — хочу шоп ездило долго и без проблем.

Михаил Шилов0:00 Так вы и не получите то, что желаете. Вам автомастер ничего не сделает, кроме устранения текущей видимой неисправности. Либо будет делать вообще всё, до состояния нового автомобиля, на что у вас не хватит ни времени, ни средств…
Сформировать правильно цель можно.
к ПРИМЕРУ, использую вашу аналогию:
1. устранить видимые неисправности
2. провести профилактические работы, необходимые при настоящем автопробеге, учитывая опыт наиболее часто выявляемых неисправностей для настоящего срока эксплуатации и модели автомобиля
3. учитывая длительную поездку за границу летом, проверить состояние кондиционера
Это как пример…
__________
Ровно также и по задачам к личной трансформации.
Количественные ориентиры могут быть любые: килограммы, сантиметры, пропорции, единицы измерения давления, частота сердечных сокращений и пр.
Качественные: качество сна, сроки работоспособности, время интеллектуальной работы без утомляемости и пр.

О сочетании ЗОЖ и бизнеса

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий :)

Немного юмора…

— Молодой человек, вы что, меня клеите?

— Как вы могли такое подумать!
Чтобы вас клеить, вас нужно сначала обезжирить.

Голова жирная

Начало сезона зимних обливаний

Ведро со льдом

Обливаться на морозе ледяной водой — это круто.
Кто в теме, тот понимает.
Кто не в теме — очень советую приобщиться 😉

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт

 

____________________

Понравился материал?
Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com
www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Челлендж -7 кг за месяц. Отчёт за 20 дней. Выпуск 7.

Есть чем похвалиться 😉
05. Челлендж -7 кг за месяц. Отчёт за 20 дней. Михаил Шилов
https://youtu.be/60_m9gLOrEo

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт

______________________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий 🙂

Подписывайтесь на мой канал на soundcloud.com
https://soundcloud.com/shiloffm

Подписывайтесь на мой канал на youtube.com
www.youtube.com/shiloffm

Подписывайтесь на наш канал на youtube.com
www.youtube.com/doctorshilovbudoshin

Челлендж. Минус 7 кг за месяц

https://youtu.be/ze8ELdMHZGI


Челлендж. Минус 7 кг за месяц.
Следите внимательно за отчётами.
В течение октября 2016 года буду убирать лишнее и делиться отчётами на своих ресурсах.
Ждите фото на моих сайтах и в Социальных Сетях.

 

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 4 Дан WTFSKF
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт